産後ダイエット・ヨガ・ピラティス
産後ダイエットには「ヨガ」「ピラティス」が産後の体型維持にはいいと思います。また今後の産後ダイエットとしてもかなりお勧め。
産後ダイエットにいい「ヨガ」については本を見ながら自分のペースでゆっくり産後ダイエットすればいいと思います。
産後ダイエットにいい「ピラティス」は傷ついた兵士の方のリハビリ用に開発されたエクササイズなので産後ダイエットにもとても良いです。難しくもないですしね。
産後ダイエットは毎日30分くらいを目標にがんばってくださいね。
産後ダイエット・ヨガ・ピラティス２
産後ダイエット中、さらに太りたくなかったら、戌の日の例のサラシで下腹から上方向に縛る！それだけで産後ダイエットはOKです。余計に食べられなくなり、しかもブカブカの皮の下に脂肪がつきまくるのをシャットアウトし、産後ダイエットに役立ちます。
私は産後ダイエット前の体型がプラス１０キロ以上でしたが妊娠前以上に産後ダイエットで痩せました。原始的な産後ダイエット方法のようですが、サラシの効果はなめられないものがあります。（産後ダイエットの為に縛る際は一人でやる場合は寝た状態でやるか、誰かに端を持ってもらって自分が回るか、です。）
産後ダイエット・ヨガ・ピラティス３
私も産後ダイエットしましたよ！
私は産後ダイエット前プラス10キロでしたが、産後ダイエットするにあたって、食事制限（高蛋白・低脂肪）と運動（ステッパー１日30～１時間程度）で３ヶ月で10kg減量しました。私の場合は妊娠前に着ていた服が全く着れず会社復帰までに３ヶ月しかなかったので、産後ダイエットも本気も本気だったんですけど・・・（涙）
私はウチでできる産後ダイエットとして運動をやっていました。ステッパーを持っていたので産後ダイエットにステッパーやりました。子供がグズッても抱っこやおんぶでできたので産後ダイエットと一石二鳥で重宝しました。それと、産後ダイエットに踏み台昇降はいかがですか？電話帳を重ねたりお風呂のイス、階段があれば階段でもできますし、その場足踏みだって立派な産後ダイエットになりますよ！
ウチの中でも産後ダイエットって結構できるもんですよ～。
頑張ってくださいね。